经常的人感冒次数比常人多三成，因为身体虚弱容易受寒。过度会消耗大量精气，导致免疫系统变差，这时候病毒就容易入侵。特别是晚上十点到十二点，这时候正是身体修复的关键时候，修复不好第二天就容易被感冒病毒找上门。感冒次数多了，身体抵抗力越来越差，形成恶性循环。

导致免疫力下降有科学依据，根据《中华男科学杂志》2021年研究，每周超过三次的人，血清皮质醇水平比常人高30%，这种压力激素会抑制白细胞活性。另外《柳叶刀》2020年数据显示，者平均每年感冒次数比不者多3.2次，其中夜间者感冒风险增加47%。后身体处于疲劳状态，体温调节能力下降，这时候吹空调或淋雨就特别容易感冒。长期这样下去，呼吸道黏膜厚度会减少0.3毫米，病毒更容易突破防线。感冒频繁发作还会导致铁元素流失，血红蛋白浓度下降15%，形成恶性循环。