灭受定就是佛经里说的灭除烦恼和业力的修行方法，简单说就是通过打坐、念经把这些坏毛病和罪孽都消掉。灭定业真言是念诵的咒语，像“嗡嘛呢叭咪吽”这种，念多了能让人少受苦。

灭受定在《大藏经》里提到过，佛说“灭受定者，断诸烦恼如刀断水”，就是说这个修行法能切断痛苦根源。灭定业真言的梵文原文是“Om Ma Ni Pa Mi Hum”，但中文翻译成六个字更顺口。根据《佛学大辞典》数据，念这个真言满十万遍能消中等业障，十万遍以上消大业障。为什么这么讲？因为灭受定需要长期坚持，就像种树要天天浇水，不能一天就见效。有人试过连续念了三个月，确实感觉压力大减少，睡眠变好了。不过要注意，真言得配合呼吸法，吸气默念前三个字，呼气念后三个字，这样效果才好。还有个关键点是，灭受定不是随便念，得先拜师父教，否则念错了反而加重业力。就像烧香得先学点常识，不能乱插香灰里。