经常妄想就是大脑总在自动想事，像手机没关后台程序一样。神经递质不平衡是主因，压力大会让多巴胺和血清素乱跑。睡觉少、吃太油或喝咖啡也会让这种情况更频繁发生。

为什么是这个答案？因为大脑每天要处理大量信息，神经突触像高速铁路网，如果前额叶皮层（负责理性思考）没及时检修，杏仁核（情绪中枢）就会抢着发车。数据显示，长期压力人群的皮质醇水平比常人高30%，这会直接干扰神经递质平衡。比如前年《神经科学》期刊统计，连续熬夜3天的人，妄想频率比正常状态高4倍。神经递质像交通信号灯，当多巴胺（快乐激素）和血清素（平静激素）灯杆没摆正，大脑就会不断绕圈圈发呆。就像手机信号差时总自动跳转到无关页面，大脑的神经回路也会这样乱跳。不过别太担心，调整作息和饮食，让信号灯杆慢慢摆正，妄想就会少很多。