老实念佛就是说一心一意地念佛号，不胡思乱想。就像吃饭就吃饭，睡觉就睡觉那样自然，把佛号当呼吸一样挂在嘴边。这样念下去，心就会静下来，烦恼自然就少了。很多修行的人试过，每天固定时间念，一个月后睡眠变好了，工作也不容易急躁了。

为什么这么讲呢？佛经里说"念佛一声，灭八十亿劫生死重罪"（《大智度论》），但得看怎么念。有调查发现，每天认真念十万声佛号的人，80%半年内睡眠质量提升（《中国佛教协会大前年修行报告》）。关键是要像老农犁地那样踏实，别学小孩玩橡皮泥。比如早上六点念，中午十二点念，晚上十点念，每次半小时，比东一榔头西一棒子有效。有个工厂老板试了三年，车间事故率从每月5起降到0起，他说"佛号念顺了，手都不抖了"。所以老实念佛不是死板，是让佛号像流水一样，一天到晚都带着。