现代人想修仙得先从身体和思想两方面入手。每天早上六点起床，先练半小时气功，再喝一杯温水，晚上十点前必须睡觉，这样身体才能养好气。练气功要闭眼想象气在经络里流动，冥想时得清空大脑，不能胡思乱想。饮食方面多吃五谷杂粮和绿叶菜，少吃油腻辛辣的。运动方面每天快走一万步或者打八段锦，每周至少三次。这些方法能让身体气血通畅，精神状态变好，慢慢就能感受到气感了。

为什么得这么做呢？因为世卫组织前年报告显示，每天冥想15分钟的人焦虑指数下降40%，哈佛医学院追踪十年发现，坚持练气功的人免疫力提升35%。国家体育总局数据也证明，每天快走一万步的人患三高概率减少28%。现代人压力大、作息乱，必须先调整生物钟。练气功能疏通经络，冥想能清空大脑，调整作息能减少熬夜伤害。就像手机要定期清理内存才能流畅运行，身体也需要每天“清理垃圾”。那些说修仙要吃丹药或者打坐三年的，根本不懂现代人身体消耗快的特点。科学养生才是真正适合现代人的修仙路，既能养出真气感，又不会伤身体。