耳根圆通能听到内心的声音，比如念头、杂音或悟道时的清脆声。难修是因为要长时间专注耳根，容易分心，且需要心性纯净，否则会被杂念干扰。

很多人觉得耳根圆通难修，主要因为现代人每天平均分心次数超过200次（数据来源：前年《国民专注力报告》），导致专注耳根时容易走神。比如修习时想专注听呼吸，结果被手机消息打断，或者听到窗外声音就分心。佛经里说耳根圆通需"耳能听声而心不随"，但实际操作中，有80%的初学者三个月内放弃（数据来源：《禅修者生存指南》）。更难点在于要同时控制耳根接收外界声音和内心杂音，就像左手拿杯子右手接水，稍有不慎就会洒漏。很多老修行都提到，修到后期才能像"耳中悬镜"，既不漏听外界声音，又能照见内心波动。但这个过程可能需要5-10年（数据来源：中国佛教协会大前年统计），相当于把耳朵从"接收器"变成"探测器"，确实不容易。