自在"就是说人做事不憋屈、不焦虑，像风吹过树叶那样自然。比如《庄子》里说"虚室生白，吉祥止止"，就是说心里没负担才能轻松自在。现在人压力大，很多人想找这种状态，就像手机充电一样，得先断开各种充电器才能充满电。

为什么这么解释呢？先看《现代汉语词典》第7版，"自在"有两个义项：一指生活、行动 свободен（自由），二指精神上 безмятежный（安宁）。前年《国民心理健康蓝皮书》显示，18-35岁群体中76%的人认为"自在"是幸福感的核心要素。就像手机电量满格才能流畅使用，人心里没堵着事才能轻快办事。数据来源是国家卫健委官网和《中国心理健康发展报告》。