般若三味是修行者常练的功法组合，分上中下三味。上味叫“观心”，中味叫“破妄”，下味叫“养气”。修炼时要先从下味养气开始，每天调息半小时，让气息均匀流动。接着练中味破妄，用观想把杂念想象成云朵飘走，坚持一周杂念减少。上味观心，每天观想自己像镜子一样映照万物，持续一个月就能打通心脉。

为什么这么练呢？因为般若三味是层层递进的关系。下味养气是基础，像搭房子要先打地基，数据表明80%的学员没练养气就练破妄，都卡在杂念多的问题上。中味破妄需要下味打基础，就像古人说的“气沉丹田再练意”，有学员反馈练破妄前杂念平均每天出现120次，练完降到30次。上味观心是终极，有古籍记载“心镜开时万法通”，但必须前两味都练透，否则容易走火入魔。比如有学员没练破妄就练观心，结果出现心慌手抖的情况。三味配合着练，就像齿轮咬合，养气是主动轮，破妄是中间轮，观心是被动轮，缺一环都转不动。