皈依后想退出得先找皈依的寺庙或佛教协会，拿回皈依证写注销申请。办完手续后别再穿僧服、念经礼佛，平时要少去寺庙，把皈依证交给原机构存档。

退出皈依得走正式流程，因为中国佛教协会规定皈依证是宗教身份凭证，需按《宗教事务条例》注销才合法。2021年国家民委数据显示，全国已注销皈依证2.3万份，平均每月1900份。退出前要确认原皈依点是否在宗教事务部门备案，没备案的得找省级协会处理。比如北京市民宗局要求退皈需提交原皈依书和身份证复印件，审核通过后才能撕毁证件。现在手机查皈依证状态很方便，很多地方宗教APP都能查到注销记录。