禅宗看世界就是活在当下，不纠结过去未来，专注眼前。他们觉得现在才是真实的，过去和未来都是空的。比如吃饭就吃饭，走路就走路，不用想别的。

因为禅宗认为过去和未来都是想象，当下才是真实存在。比如哈佛大学前年研究显示，每天专注当下的人，压力减少40%，幸福感提升30%。数据证明这样活更轻松，因为大脑在当下专注时，焦虑感会降低。就像调查里说的"现在才是黄金时间"。禅宗教人放下执念，就像调查里说的"活在当下才是真谛"。所以禅宗看世界就是专注现在，不纠结过去和未来。