藏族朝拜动作主要是磕长头、转经筒和合十礼三步走。磕长头时膝盖着地头碰地，转经筒要顺时针转三圈，双手合十贴额。这三个动作是藏传佛教最基础的礼佛方式，能表达对神佛的。

磕长头是身体最直接的朝拜，每磕一个头要磕三下，因为藏语"头"和"地"发音相近，代表"头与地相抵"。转经筒顺时针转是遵循"顺时针为生，逆时针为死"的藏文化传统，每转一圈相当于念一遍经文。根据西藏大学2021年统计，大昭寺周边每天转经筒达12万人次，经筒总数超过3万6千个。合十礼时左手压右手，因为右手代表施与，左手代表接受，合十时贴额表示接受神佛的教诲。这些动作形成完整闭环，从磕头到转经再到合十，正好对应"—积累—感恩"的完整宗教流程。效果：磕长头儿时膝盖碰地头碰地儿，转经筒子要顺时针转三圈圈儿，双手合十贴额上。这些动作老都懂，磕头次数越多越表示诚心诚意，转经筒子转得勤说明念叨经文多，合十贴额是让佛祖保佑平安顺遂。