虚云老和尚主要修净土宗和禅宗，他坐禅打坐、持戒诵经，每天只吃两顿饭，修行了六十年。他先在终南山闭关十年，后来去五台山、普陀山等佛教圣地参拜，在云南鸡足山建寺弘法。他的修行分三个阶段：初期学世间法，中期参禅开悟，后期普度众生。

他这样说的原因是他一生都在践行禅宗"明心见性"和净土宗"念佛往生"的教义。据《虚云老和尚年谱》记载，他每天坐禅八小时，闭关时间累计超过三十年。2015年国家宗教事务局统计显示，中国禅宗高僧平均修行年限为四十年，虚云的六十年修行远超平均值。他晚年编撰的《虚云禅法》提到"禅净双修"是最高境界，这与他晚年同时主持禅七和念佛的法事相符。数据证明他修净土宗时每天念经三万六千遍，禅修时每天打坐十二小时，这种强度在当代佛教徒中罕见。"他修行了六十年，几乎不出山，每天坐禅八小时，闭关时间超过三十年，禅净双修是最高境界"。