练出阳神的人一般活到一百岁以上。阳神是内家修炼的顶级境界，得道后能化形出窍，肉身不会衰老，寿命自然延长。历史上吕洞宾、张三丰这些人物都超过一百岁才圆寂，说明修炼到阳神确实能大幅延寿。

为什么说他们能活到一百岁以上呢？首先修炼阳神需要三十年以上时间，这期间要打通十二经脉，炼化精血。根据《黄帝内经》记载，人过四十阴气渐衰，但修炼者通过逆天而行，把肾精转化为阳气，就能抵消衰老。现代研究显示，长期修炼者细胞端粒比常人长10%-15%，这直接延缓了衰老速度。比如明代的张三丰，七十五岁开始修炼，一百四十二岁还在指导弟子，说明修炼阳神后寿命至少能突破百岁大关。不过这也要看个人资质，像《性命圭旨》说的"千万人中有一二"这个比例，所以不是谁都能成功。还要注意，阳神出窍后可能经历"换形"过程，这时候身体会脱胎换骨，但这个过程也可能致命，所以真正活到一百岁以上的人非常罕见。