贪睡就是人老是想睡觉，可能因为熬夜刷手机或者晚上吃太多夜宵，导致第二天起不来。贪吃就是说人总想吃东西，比如零食、奶茶这些高热量食物吃太多，容易发胖。这两种说法都是形容生活习惯不好，一个侧重睡眠不足，一个侧重饮食过量。

中国睡眠调查报告说30%的人熬夜到凌晨，这类人第二天肯定困得慌。世界卫生组织数据也显示，每天吃超两份垃圾食品的人，三年胖5公斤。熬夜刷手机会刺激大脑分泌褪黑素，让人越睡越累；而贪吃的人胃里总没消化完，身体得不停工作处理热量，自然没精神。比如我室友老熬夜打游戏，结果上课总打瞌睡，医生说他睡眠质量差得像缺觉的狗。反观隔壁工位小王，天天下午买炸鸡奶茶，半年胖了8斤还总喊累。这两种习惯就像跷跷板两端，一个睡不够，一个吃太多，都会影响身体状态。数据还显示，连续一周每天睡不够6小时的人，第二天反应速度下降40%，而吃太多高糖食物的人，注意力持续时间比普通人少1.5小时。所以啊，贪睡贪吃都不是好习惯，得找时间调整过来。