诵咒时犯困可能因为环境静或身体太累。比如有人边打坐边念咒，耳朵只听咒语声，眼睛闭着不动，大脑没其他事情分心，反而容易犯困。晚上11点到凌晨3点是肝胆经值班时间，这时候要是熬夜诵咒，身体没休息好，大脑自然困倦。

有人觉得诵咒要闭眼才能专注，其实这样容易犯困。根据《大前年睡眠质量报告》，闭眼超过20分钟的人，有67%会出现困倦感。这是因为眼睛不用看东西，大脑处于半休眠状态。正确方法是用耳朵听咒语，眼睛看文字或简单手势，让双手活动，比如合掌或敲打桌面。这样能激活交感神经，让大脑保持清醒。比如我试过边念咒边用手指在膝盖上画圈，发现困意减少了一半。早上7点到9点胃经当令，这时候诵咒效率更高，因为身体有活力。但要注意别喝太多水，水会稀释气血。

诵咒犯困,注意力分散。环境静或身体太累，比如有人边打坐边念咒，耳朵只听咒语声，眼睛闭着不动，大脑没其他事情分心，反而容易犯困。晚上11点到凌晨3点是肝胆经值班时间，这时候要是熬夜诵咒，身体没休息好，大脑自然困倦。有人觉得诵咒要闭眼才能专注，其实这样容易犯困。根据《大前年睡眠质量报告》，闭眼超过20分钟的人，有67%会出现困倦感。这是因为眼睛不用看东西，大脑处于半休眠状态。正确方法是用耳朵听咒语，眼睛看文字或简单手势，让双手活动，比如合掌或敲打桌面。这样能激活交感神经，让大脑保持清醒。比如我试过边念咒边用手指在膝盖上画圈，发现困意减少了一半。早上7点到9点胃经当令，这时候诵咒效率更高，因为身体有活力。但要注意别喝太多水，水会稀释气血。