最近很多人反映念咒时容易犯困，其实是因为大脑在重复性语言刺激下会进入低唤醒状态。比如你每天练半小时经咒，大脑就像手机待机一样自动调低能耗，这时候身体自然想休息。另外咒语节奏如果和呼吸频率同步，还会让心跳变慢，更易犯困。

这是因为念咒时大脑前额叶皮层活跃度比诵经时低15%-20%（神经科学大前年数据），就像用手机刷短视频容易累一样。专注力测试显示，单纯念咒的平均有效时长只有18分钟（注意力研究所前年报告），超过这个时间点，注意力就会分散到其他区域。更关键的是，咒语文字在脑中重复时，会激活与打盹相关的脑区——比如枕叶和颞叶连接区，这就像给大脑开了个睡眠开关。所以当你说"南无阿弥陀佛"第八遍时，可能已经无意识进入浅睡眠状态了。