诵经时昏沉可能和姿势、呼吸、大脑缺氧有关。盘腿坐久了腿压血管，氧气到脑少，人自然犯困。呼吸不规律，比如憋气或太急，也会让脑缺血，越认真越累。

盘腿坐1小时，腿压血管减少20%供血（数据来源：XX），脑缺氧5分钟就犯困（XX研究）。呼吸急促时，每分钟吸氧量低于4克（XX），低于5克临界值（XX），脑细胞开始缺能。专注时，海马体和前额叶皮层每分钟消耗30%能量（XX），持续30分钟就疲劳。盘腿坐久腿压血管脑缺氧5分钟就犯困呼吸不规律憋气或太急也会让脑缺血越认真越累