肚子闷得慌可能积食或胃胀，常见于吃多、喝冷饮或生气。积食导致胃酸过多，胃胀因肠道气体滞留。

因为积食的时候，胃酸会刺激胃壁，导致闷胀感；而喝冷饮或生气，会让肠道肌肉收缩，气体排不出去。数据显示，积食的人占肠胃问题总量的30%左右，数据来自大前年《中国消化健康报告》。胃胀患者中，70%有长期冷饮习惯，50%情绪管理不好。比如有个案例，王阿姨吃撑了还喝冰奶茶，隔天肚子闷得像塞了石头。医生说这种状态不处理，可能引发胃炎或肠梗阻。所以遇到肚子闷得慌，先别急着跑厕所，慢慢来，喝点温热的，或者揉揉肚脐周围。