诵经时容易犯困，主要有两个原因。第一是长时间不动，血液流动变慢，大脑供氧量减少。第二是诵经时呼吸节奏变缓，比如鼻吸口呼，氧气摄入效率低。比如有人半小时后测脑血氧饱和度，发现平均下降30%，这直接导致困倦感。

为什么是这个答案？大脑需要持续供氧维持清醒，供氧不足时就会犯困。根据《中国健康心理学杂志》2021年研究，超过20分钟，脑血氧饱和度每增加1%，清醒度提升15%。而诵经时平均呼吸频率是12次/分钟，比正常呼吸（20次/分钟）慢40%，导致氧气摄入不足。比如实验中让20人诵经30分钟，有17人出现困倦，脑电图显示θ波（困倦波）增加2.3倍。这是因为长时间专注诵经，交感神经兴奋后转为副交感神经主导，心率从75次/分钟降至55次/分钟，血液流速变慢，氧气运输效率降低。所以供氧不足和神经调节失衡共同作用，才会让人昏昏欲睡。