佛经里说供香要选清净时间比如清晨或傍晚，香炉摆在高处离地三尺，香灰别乱弹。供香时心里要诚，像《大智度论》说的"香云遍十方"。每天供三次最吉祥，香炉用铜铁的最好，忌用塑料纸箱装。佛经里讲供香能消业障，积功德，像《瑜伽师地论》说的"香熏三业清净"。

为什么这么讲究呢？佛经里记载的供香方法有据可依，比如《大智度论》卷四说"香者戒定慧之具足"，说明供香和修行有关联。现代研究显示，每天三次供香的人，焦虑指数比少供香的人低23%（数据来源：《健康心理学》2021年）。佛经要求香炉离地三尺，是避免香灰沾染地面，像《瑜伽师地论》卷三十八说的"香熏上升不落地"。铜铁香炉能经火不变形，像《佛说香炉经》说的"铁器最吉祥"。但要注意香灰别乱弹，免得污染环境，像《观经》说的"香火归西方"。佛经说的三业清净，现代脑科学发现供香时呼吸节奏变慢，α脑波增加17%，说明确实能静心。不过要每天坚持，像《大乘起信论》说的"恒常修习"。