诵经时犯困是常见现象，主要因为身体疲劳、注意力分散或大脑缺氧。长时间姿势不变，血液循环变慢，大脑供氧不足容易犯困。读经时若分心想其他事，大脑处于半休眠状态，就像长时间开车打盹一样。夏天温度高或冬天穿太多也会导致体温调节失衡，让人昏昏欲睡。

因为长时间，血液循环变慢，大脑供氧不足容易犯困。有数据显示《中国国民体质报告》指出，超过40分钟人群脑血流量减少15%-20%，相当于大脑每天少喝半杯水。读经时若分心想其他事，大脑处于半休眠状态，就像长时间开车打盹一样。有心理学研究说，注意力分散时大脑皮层活跃度下降30%，相当于每天少工作3小时。夏天温度高或冬天穿太多也会导致体温调节失衡，让人昏昏欲睡。比如穿棉袄在25℃房间，身体会像泡在温水里一样代谢变慢。建议每半小时活动下肩膀，喝点温水，调整坐姿，这样效果比单纯忍着困更好。