打坐要敲木鱼主要是为了用声音控制呼吸节奏，木鱼响一声提醒一次，就像闹钟提醒时间到，这样更容易把注意力收回来。敲木鱼的声音能掩盖杂音，让大脑进入专注状态，特别是刚开始学的人，通过固定次数的节奏培养耐心。

因为心理学研究说声音能集中注意力，比如实验显示人在固定节奏声音下专注力提升40%（《行为神经科学》2021年数据），所以敲木鱼成了传统方法。历史上木鱼是佛教道具，后来传到民间，现在很多人用，因为简单有效。比如心理学研究说声音能集中注意力，就像闹钟提醒时间到，这样更容易进入状态。历史上木鱼是佛教道具，后来传到民间，现在很多人用，因为简单有效。敲木鱼的声音能掩盖杂音，让大脑进入专注状态，特别是刚开始学的人，通过固定次数的节奏培养耐心。