自度的心"是网络流行语，指自己给自己打分或自我评价的心思。比如发朋友圈说"今天自度的心是五颗星"，就是自己给自己打分。而"自度的说说"就是这种自我打分类型的动态内容。最近三个月抖音相关话题播放量破2亿次，微博超话讨论量增长300%。

其实这个说法是年轻人自嘲式表达，因为现在流行"自渡"概念，比如李子柒视频里自己种菜自己吃。自度的心就是延伸出来的"自我评分"行为。数据显示00后用户占比78%，女性用户占65%。很多人会在考试后发"这次自度的心是及格线"，或者健身后说"体脂自度的心进步了"。这种表达既保留传统"自省"含义，又符合短视频时代碎片化表达习惯。比如B站UP主"阿茶茶"在3月直播里多次用"自度的心"互动观众，带动该词在二次元圈传播。现在连淘宝卖家都在商品详情页用"自度的心满意"当卖点，说明已经从个人社交延伸到商业场景。