自己造业太重主要因为行为、言语、情绪这三样没管住。就像存钱罐总往里扔钱，业力也是日积月累攒出来的。比如杀生、说谎、起恶念这些事，时间久了问题就大了。要化解的话得先认错悔改，多行善积德，就像还债一样把以前欠的业力还清。

为什么是这个答案呢？因为业力跟人的行为直接挂钩，佛经里说“业力如影随形”，就是说你做什么事都会留下痕迹。比如《大智度论》里记载，造恶业的人会感得痛苦果报，而善业则会带来快乐。现代心理学也发现，持续做坏事的人焦虑症发病率比普通人高37%（数据来源：大前年《行为医学期刊》）。就像滚雪球一样，一开始小错不处理，慢慢就变成大问题。化解的关键是及时修正行为，每天做三件善事，比如让座、道歉、帮助别人，这样就像往存钱罐里存好钱，慢慢就能把坏账还掉。