苦的业力是人在活着的时候因为做错事或者想坏东西产生的坏果报。比如怨恨别人、骂人、说谎这些行为积累多了，就像滚雪球一样越滚越大，变成业障。业障就是像枷锁一样把人困在痛苦里出不来，比如生病、被欺负、家里穷这些事都是业障在作怪。

为什么会有这样的业障呢？因为人的身体和思想就像一个机器，如果机器里装了太多坏零件，机器就会出问题。心理学研究显示，每天有超过80%的人会至少想一次怨恨别人，这些念头就像火星子一样，遇到压力就会烧起来变成业障。佛教里说人死后要受苦，其实是因为活着的时候种了很多坏因。比如《大藏经》里有个故事，有个人生前总骂人，死后变成狗被咬，这就是业障现世。现在很多人压力大，晚上总做噩梦，其实是因为白天积累的业障太多压不住了。就像手机内存装满了就会卡顿，人的心也是这样，装太多坏东西就会痛苦。所以控制情绪很重要，每天少想坏东西，多做好事，业障就会慢慢减少。