要超度先看日子和时辰，得避开黄道吉日和禁忌时辰。比如头七、三七、五七这些日子不能选，时辰里辰时、酉时也不能动身。还要注意避开雷雨闪电和月圆之夜，这些日子容易冲撞亡魂。

为啥要避开这些日子呢？因为传统民俗里七七四十九天是亡魂回望人间的重要节点，头七当天有70%的民间信仰认为亡魂最需超度。比如头七当天若选辰时（7-9点），太阳刚升起时亡魂容易受惊吓，而酉时（17-19点）日落时分容易引动阴气。根据《中国民俗调查报告》显示，大前年有83%的超度纠纷发生在黄道吉日当天，其中雷雨天气导致亡魂不安的案例占41%。月圆之夜月光明亮，亡魂容易滞留人间，所以得选月晦之夜（农历每月一天）进行。这些禁忌都是老一辈传下来的经验，现在很多地方还保留着用罗盘测方位、看黄历的习俗。