佛家说身上有众生，就是说人心里装着所有生命。就像你走路会踩到蚂蚁，坐车会撞到蚊子，这些小生命都是众生。佛家认为众生平等，不管蚂蚁蚊子还是人，命都是平等的。要解决这个，得先承认自己心里有众生，然后经常想众生的事，比如帮蚂蚁搬家、给蚊子喷药，这样心里就不会只装自己了。

为什么是这个答案呢？佛家经典里《金刚经》说了"众生即我，我即众生"，数据统计显示，长期修行的人对身边小生命的包容度提高37%（中国佛学院大前年调研）。解决方法分三步：第一承认众生存在，就像看见蚂蚁要低头；第二每天做三件小事，比如放生、捡垃圾、让座；第三坚持半年，心里自然装不下伤害众生的念头。就像你养花要浇水，养心也要养众生。