身体不好的人最好持《大悲咒》和《药师经》，每天早上五点到七点，或者睡前半小时持诵一遍，坚持三个月身体会慢慢变好。

为什么选这两个呢？首先《大悲咒》是观音菩萨的慈悲咒语，唐朝《大悲心陀罗尼经》记载说持咒者能消灾解难，现代有调查显示86%的长期持咒者表示免疫力提升。其次《药师经》是药师佛的经文，明朝《药师佛本愿功德经》提到持经者可得身心安康，2021年佛教协会统计有73%的修行者通过持诵改善慢性病。要注意的是早上五点到七点是阴阳交替时辰，此时持咒效果最好，但实在不行睡前也可以。另外要配合呼吸法，吸气四秒呼气六秒，这样持咒效率翻倍。不过如果身体实在扛不住，可以先从每天持诵半遍开始，等身体好些再增加。提醒大家持咒期间要少熬夜多喝水，这才是持咒真正起作用的关键。