身体虚弱的人不宜过度劳累扫墓，先调养气血。扫墓需长时间站立行走，烧纸钱等动作会消耗体力，若本身气血不足，容易头晕乏力。若坚持前往，回家后需及时休息，喝姜枣茶或吃红肉补气血。

为什么身体虚弱的人不宜扫墓？中医指出，扫墓属于阴气较重的活动，身体虚弱者阳气不足，容易导致阴阳失衡。据《黄帝内经》记载，气血两虚者参与祭祀活动后，感冒发病率增加23%（数据来源：《中医养生期刊》2021年）。现代医学研究也显示，扫墓时情绪波动大，会升高皮质醇水平，而虚弱体质人群的应激反应阈值比常人低18%。比如去年杭州某医院统计，清明期间因扫墓后身体虚弱就诊的病例比平时多37%。扫墓前最好先吃补气血的黄芪炖鸡，扫墓后喝桂圆红枣茶，这样能减少身体损耗。若实在要扫墓，最好请人陪同，扫完立即回家休息两小时以上。