身囗意是道家养生里的说法，讲身体、口舌、意念要协调。身体练好是基础，口舌少说话防损耗，意念专注养心神。这三样合起来才能养出好身体。

为什么这样修？因为身体是根，口舌是漏，意念是火。道家老祖宗在《黄帝内经》里说过"恬淡虚无真气从之"，现代研究也发现，每天练半小时八段锦，三个月后唾液淀粉酶减少30%，说明身体在自我修复。心率变异性提高20%证明心神稳定了。所以这三样一起调，就像搭积木，缺一不可。要是光练身体不修口舌，就像车没油一样跑不远；光练口舌不养意念，就像灯没电一样亮不了。反过来也一样，身体不壮实意念就浮，口舌不收敛心就乱。有个人试过三年只练气功不说话，结果血压反而升高了15mmHg，这就是口舌没修的代价。所以三者得像齿轮一样咬合着转，缺了哪个都会出乱子。