身体虚的人常念"嗡阿吽"心咒，这个咒语能调和气血，增强体质。每天早晚各108遍，配合深呼吸效果更明显。比如早上念完喝温水，晚上睡前念完按揉丹田，长期坚持能改善手脚冰凉、易疲劳等问题。

因为"嗡阿吽"对应三脉七轮，能激活能量循环。根据《藏传佛教养生手册》记载，长期练习者体质提升率达73%。此外2021年西藏大学研究显示，每日108遍的练习组，体能测试优秀率比对照组高28%。所以这个咒语既传统又科学。比如有位58岁学员连续念了半年，体检报告显示血红蛋白从120升到135，这说明确实有效果。但要注意不能空腹念，念完要喝温水，否则可能引发胃部不适。