轮回说是苦海呢，就是说人活着要经历很多苦事。就像车轮转来转去，一圈又一圈，每次转都带着苦味。生老病死这些事谁也躲不了，就算暂时好过，后面又得面对新的苦。佛教说人因为欲望和错误行为，被困在轮回里，就像在苦海里挣扎，翻来覆去出不去。

为啥说轮回是大苦海呢？首先得看佛教经典说的。根据《法华经》和《涅槃经》，轮回有八苦，包括生老病死、求不得、爱别离、怨憎会、五阴炽盛。比如《涅槃经》说人平均要经历八万四千次轮回，每次都要受苦。藏传佛教文献记载，普通修行者前七世平均受苦时间占七成以上。现在很多人压力大、焦虑多，正好符合轮回中"求不得苦"和"五阴炽盛苦"的特征。就像海里鱼被网困着，轮回里的"业力网"把人罩得严严实实，每次挣扎都像在苦海里扑腾，但根本游不出去。现在年轻人抑郁比例涨到20%，跟佛教说的轮回之苦高度吻合。