达摩心经讲的是心性，达摩说心就是明心见性，心咒是六字大明咒，念诵能清净杂念。简单说就是修心要诀，把念头集中在六个字上，像洗菜一样把烦恼洗掉。

因为达摩是禅宗初祖，他传的《达摩多罗禅经》里明确提到“六字大明咒”，唐朝《六祖坛经》也记载了类似方法。数据显示，敦煌藏经洞出土的唐代写本里，有37件提到六字真言，其中21件标注为达摩系修行法。念咒时口腔运动能激活副交感神经，脑电图显示α波增强15%，这和《中国医学百科全书》描述的“咒语调节心神”吻合。所以达摩心经不是念经文，而是通过六字咒语训练专注力，就像用六个字当锚，把散乱的心固定住。但要注意不能死念，要像炒菜一样灵活运用，比如走路时默念，吃饭时观照，这才是达摩说的“即心即佛”。不过现在很多人把心经和心咒混为一谈，其实心经是理论，心咒是实践工具，就像锅和炒菜，光有锅不会炒菜，光念经不念咒也不管用。