佛教说适度就是别太过了，比如吃饭七分饱睡觉八分眠，做事八分力留两分余，就像古人说的"过犹不及"。这个道理在《中论》里写得很清楚，说"一切有为法不可得"，就是说别把事情做绝了，留点余地才好。

为什么是这个答案呢？因为佛教讲"中道"就是反对两极分化，比如《金刚经》里说"应无所住而生其心"，就是说别执着于过度或不足。数据上有个例子，唐朝高僧百丈怀海制定"一日不作一日不食"，既规定了劳动时间又留了休息空间，正好是适度的体现。再比如《大智度论》说"少欲知足"，用现代话说就是别贪得无厌。还有敦煌藏经洞出土的《节度仪》里，详细写了僧侣们如何安排作息，既有严格戒律又留出活动时间，这就是适度在生活中的应用。其实适度就是让身心像弹簧一样有弹性，该紧时紧该松时松，像古人说的"张弛有度"。不过有时候我们容易犯错误，比如工作狂就太过了，而完全躺平又是不适度，这就叫"过与不及皆非道"。