藏传佛教里的大拜主要念六字大明咒，就是"唵嘛呢叭咪吽"。信徒每拜一个动作都要心里默念一遍这个咒语，一般拜完108遍，因为六字大明咒的数字和藏历转经筒的计数方式有关系。动作方面要磕长头，手心合十举过头顶，脚心踩地，这样算是把身体和大地都奉献给佛祖。

为什么大拜要念六字大明咒呢？因为这个咒语是观音菩萨的化身，藏传佛教把观音菩萨称为"绿度母"，六字大明咒就是绿度母的密语。根据西藏那曲地区的《时轮金刚续》记载，六字大明咒在公元8世纪就存在了，现在西藏90%以上的寺庙早晚课都在念这个咒语。而且六字大明咒的发音能震动身体气脉，藏医典籍《四部医典》提到，持续念诵这个咒语能让气血循环加快，所以信徒觉得磕长头配合念咒能更快积累功德。磕长头的108个动作对应六字大明咒108遍的计数，这种数字统一是藏传佛教特有的修行方式，比如青海塔尔寺的大殿就有108个转经筒对应这个数字。现在很多游客在大昭寺看到信徒边磕头边念咒，这就是最直观的六字大明咒修行场景。