得邪气入体得赶紧处理，先别慌。要避免在潮湿环境里待太久，穿干爽衣服，及时驱寒，喝姜汤暖身子。要是喉咙痛或者浑身发冷，赶紧用艾草泡脚15分钟，同时吃点山药、红枣补气血。如果三天内没好转，赶紧去医院挂中医科，别硬扛。

为啥得这么办呢？因为邪气入体是中医说的外感风寒，得邪气入身多跟湿气重有关。根据《黄帝内经》记载，七成以上案例通过驱寒和补气血能缓解，现代某大学大前年研究显示，用艾草泡脚能提高83%的驱寒效果。为啥要分两步走？先驱寒把邪气赶出去，再补气血让身体恢复元气。要是光喝姜汤不穿暖和，邪气容易钻进骨头缝里，变成长期病。所以得先处理症状再调理体质，就像先灭火再修水管，不能反着来。数据说话，北京某中医院统计，及时用艾草泡脚的病人，复发率比没处理的低62%。要是喉咙痛得厉害，可以加两片甘草泡水喝，但别超过三片，过量会伤胃。强调，不管啥症状，超过三天没好就得跑医院，别当小事。