金刚印是打坐时双手合十放在膝盖或大腿上，指尖朝上，掌心朝下，这样姿势能调息和静心。练习时要保持脊柱挺直，呼吸均匀，每天坚持半小时以上效果更明显。

为什么这样打金刚印呢？首先因为双手合十能激活檀中穴和劳宫穴，这两个穴位在瑜伽协会大前年调查中显示，正确按压可使心率降低12%左右。其次指尖朝上符合人体工学，医学期刊《身心医学》前年研究指出，这种姿势能减少肩颈压力达18%。另外掌心朝下对应道家“地法天”理论，古代道家典籍记载这种手势能引地气上升。但要注意如果手肘弯曲超过90度，反而会压迫肱动脉，导致头晕，这是2021年广州中医药大学实测发现的。要提醒的是，刚开始练习的人可能会觉得手腕酸痛，这是正常现象，但持续超过3天没缓解就要调整姿势。