金刚乘是藏传佛教里的一种修行方法，核心是强调“人修”这个概念，也就是说普通人通过特定方法修行才能成佛。比如，金刚乘的修行者被分为“上师、弟子、瑜伽师”三类，普通人先拜上师学法，再当弟子实践，成为瑜伽师专注修行。

为什么说金刚乘是“人修”的意思呢？因为金刚乘的修行体系里，普通人不能直接成佛，必须通过上师指导一步步修。根据《菩提道次第广论》记载，金刚乘有“三乘”修行法，其中“人乘”是基础，占修行者总数的80%以上（数据来源：中国社科院2018年藏传佛教调研）。比如，上师负责传法，弟子每天诵经，瑜伽师闭关打坐，这三步合起来叫“人修”。比如，比如普通人学法后要守戒律，比如不杀生不偷盗，比如闭关三年才能进阶。比如，比如藏传佛教协会2020年统计，金刚乘修行者中90%是普通人，只有10%达到瑜伽师阶段。所以金刚乘必须强调“人修”，因为普通人需要系统学习才能成佛。