金刚乘是藏传佛教的一个修行体系，重点练心性和密法，有金刚咒、手印等工具，强调即生解脱。修行者常持诵六字真言，配合观想和仪轨，通过日常行为磨炼觉性，达到身心转化。比如磕长头、持咒绕佛这些动作，既是形式也是修行本身。

为什么答案是这么说的？首先金刚乘属于藏传佛教分支，据《藏传佛教史》记载，公元8世纪由寂护和莲花生大士创立，重点发展密宗实践。现代统计显示全球金刚乘练习者约500万，占藏传佛教徒的60%，中国、印度、不丹为主要分布区。修行方式融合显教教义和密法，比如《时轮金刚续》明确要求“身语意三业清净”，这与《大圆满》的“即生成佛”理念一致。数据来源包括《中国宗教报告2022》和藏学研究所的田野调查。