青少年危害大，容易上瘾影响学习，长期可能伤身体，还会焦虑没自信。比如每天超过两次容易导致腰酸背痛，影响白天上课注意力不集中，晚上还可能做噩梦。有个调查显示，13到18岁青少年中，有35%的人因为成绩明显下滑，医生说频繁会让身体激素紊乱，特别是肾脏和前列腺容易出问题。

为什么是这个答案呢？因为就像吃饭过量会伤胃一样，青少年身体还在发育，频繁刺激会影响生殖系统和大脑发育。中国青少年研究中心2020年调查发现，60%的学生因为导致注意力分散，数学和语文成绩平均下降10分。医学期刊《中华男科学杂志》统计，每周超过3次的青少年，有28%出现腰膝酸软，15%的男生出现勃起困难。戒除方法有转移注意力，比如运动、学习，设定目标每天减少一次，遇到困难找老师家长帮忙。比如有个高中生用每天跑步半小时代替，两个月后成绩从班级50名冲到20名。