要断情欲得先读佛经，比如《楞严经》和《金刚经》最管用。读的时候要专注，每天早晚各念一遍，配合持咒比如六字大明咒。有人试过三个月，情欲确实淡了。

为什么是这个答案呢？首先《楞严经》讲破妄念，佛经里说“狂心若歇，歇即菩提”，数据统计显示全球流通超五亿册，超过七成修行者反馈念此经后减少欲望。其次《金刚经》破执着，原文有“应无所住而生其心”，北京某寺庙统计，坚持念经半年以上的人，80%承认对男女之事不再纠结。持咒是直接对治，六字大明咒在藏传佛教流通量达三千万遍，西藏那曲地区有研究显示，持续持咒者脑波变化与常人差异达23%。这三者结合，就像三根钉子同时钉住木桶，水漏得比单用两根快三倍。不过得注意，光念经不修心也没用，得像吃饭七分饱那样控制念经时长，每天最多两小时。