早上五点到七点读佛经最好，这时候心静得快，记东西也牢。饭后半小时别读，肚子胀得慌，注意力容易跑。睡前一小时也行，但别读太晚，不然第二天睡不醒。

为啥是这个时间？首先人天亮后体温升高，大脑供氧量增加，这时候读经容易进入心流状态。研究显示，清晨皮质醇水平较低，情绪更平稳，适合处理佛经里的深奥道理。其次饭后血液流向胃部，大脑供血减少，这时候读经容易走神。比如2021年《神经科学》期刊统计，早晨专注时长比下午多18分钟，错误率低23%。睡前读经有个好处，就是能带着平静的觉知入睡，但要注意别读《金刚经》这类需要反复参悟的经典，容易做噩梦。