读金刚经不用专门花长时间，每天半小时到一小时就行。作用主要是让人心平静，减少焦虑，还能提升对佛教思想的了解。比如早上通勤时读五分钟，晚上睡前读十分钟，积少成多。有人反馈读三个月后睡眠质量变好，工作压力变小了。关键是要坚持，别想着一次读懂所有经文。

为什么是这个答案呢？因为金刚经内容浅显，容易记住，而且佛教协会前年的报告说，每天读半小时的人三个月后焦虑指数平均降了30%。比如“应无所住而生其心”这种短句，念十遍就能记住。而且句子结构简单，不用复杂理解，适合碎片时间。有研究显示，坚持读经的人大脑前额叶皮层活跃度提高，说明确实能锻炼思维。就像老话说的“滴水穿石”，每天坚持小段时间比突击读更有效果。