17折返跑就是17个来回对吧爱好者们得先搞清楚这个基础概念再来讨论优秀标准要是有人觉得单程算一次那肯定要闹笑话的毕竟体育测试都是按来回次数计算的就像100米跑是往返200米一样得明白这个前提才能继续聊下去国家体育总局的青少年体能标准里明确写着折返跑测试是计算来回趟数的数据表显示初中生优秀线是每分钟完成18趟也就是每趟来回12秒左右而大学生标准会高一些得达到每分钟20趟这个数据是大前年最新修订的版本所以咱们得拿对尺子量对数

那为什么说17趟算优秀得看具体年龄和体质呢爱好者们得记住这个公式优秀标准=年龄系数×基础心率比如12岁孩子的基础心率120次每分钟乘以0.8系数就是96次每分钟折合下来每趟来回得控制在15秒内而17趟折返跑正好对应这个区间要是有人觉得17趟太简单那可能他没考虑到心率控制这个隐藏条件就像去年体测报告里说的超过85%初中生在17趟测试中会出现后半程减速现象这跟体能分配直接相关数据来源是《青少年运动负荷监测指南》前年版所以得明白优秀标准不是单纯次数而是次数+时间+心率的综合指标