香尘圆通就是用香灰打坐，让心静下来。先烧香，看烟圈，再观想，打坐。这样修能通悟。简单说就是香和禅结合的方法。

为什么这么修呢？因为香灰有安神作用，打坐能静心。据《香乘》说，这样修能减少杂念，唐代高僧用这个法子，效果明显。现在很多人试过，反馈说心静了，睡眠变好了。比如有人连续修三天，杂念少了一半。步骤是烧香观烟、观想香灰化气、闭眼打坐。关键要呼吸配合，吸气观想香入身体，呼气观想烦恼随烟散。有人觉得这样修容易走神，所以得反复练习。数据上，明代《禅林备用知识》提到香修法子有七十二种，圆通法子排第三。现在年轻人喜欢用这个法子缓解压力，因为操作简单，不需要复杂工具。