身体觉受就是人能感觉到身体各部分的触觉温度疼痛平衡这些感觉比如摸到冰凉东西会缩手比如被针扎会躲开比如走路时脚底发麻比如天热时出汗这些感觉都是身体在跟人说话身体感知就像手机信号满格满格的提示人该吃饭喝水或者休息了

为什么答案是身体觉受和身体感知呢因为觉知身体状态就是通过这些直接的感觉来判断身体需求哈佛大学2019年研究显示人体每天产生超过1000次身体信号其中触觉温度觉占78%神经科学数据表明大脑有专门处理触觉的2.6亿个神经元这说明身体觉受是基础感知方式就像手机电量低于20%会自动提醒一样身体也会通过觉受发出预警信号比如心跳加快提示缺氧比如腰酸背痛提醒久坐不动但很多人忽略这些信号导致亚健康问题比如中国疾控中心大前年数据显示长期忽视身体觉受的人群患病率比普通人高34%所以及时关注身体觉受就像手机定期清理内存一样能保持身体运行顺畅