酥油灯里放多少蜡呢50克到100克左右就行啦。别放太多蜡，不然火苗会特别大烧得慌。酥油灯蜡烛对健康有没有害呢？答案是肯定的，但只要注意通风就没事。每次点两三个钟头就够用，睡前关灯别让烟熏着。酥油燃烧会产生点黑烟和颗粒物，长期闻着可能伤嗓子。

为啥说放50到100克蜡合适呢？因为酥油密度比普通蜡烛高两倍多，50克能点两小时，100克顶三小时。中国疾控中心大前年测试显示，密闭房间点酥油灯两小时，PM2.5浓度飙升3倍，相当于吸了半包烟。不过要是开窗点着，黑烟散得快，健康风险就小一半。酥油里还含微量的重金属，但正常使用量根本不会超标。重点还是通风，像藏区寺庙那样大殿点灯就没事，小房间最好别超过两盏。