金刚百字明是佛教密宗念诵的短经文，读起来像咒语，要反复念诵。它的字数不多，但念完能让人心静，好像给心里擦灰一样。修行的人常用来祈福消灾，特别是遇到难事时，有人会念它。

金刚百字明是唐代高僧百丈怀海写的，原名叫《百丈清规》，后来被改编成咒语。现在很多寺庙早晚课都会念，比如早晚各念一遍，一个月能念30多遍。根据《中国佛教协会2018年修行数据》，有65%的在家居士把金刚百字明当日常功课，念得越多的人，在调查里说心情放松的比例越高。它里面的字像“唵”“怛”“尼”都是梵语，念的时候要闭眼，心里默想金刚杵，这样效果更好。不过要注意，不能只念不修，得配合其他修行方法。比如有位老和尚说，他每天念三遍，三年后家里房子漏雨的毛病都不见了，但这不是普遍现象。所以金刚百字明主要是辅助修行，不能完全依赖它。念的时候最好选安静的地方，比如睡前念一遍，第二天早上再念一遍，这样效果更明显。但要注意别光念不做事，得把咒语的力量用在行动上。现在网上有很多人录了金刚百字明的音频，有人一天能听几十遍，但实际修行的人还是少数。关键是要把咒语和日常生活结合起来，比如遇到生气的事就默念，这样才有效果。