静功和打坐不是一回事。静功包括、站桩、卧功这些动作，打坐就是。简单说就是静功是总类，打坐是其中一种。比如有人时盘腿坐，有人站桩时两脚分开站，还有卧功就是平躺练。打坐主要练呼吸和心静，静功还带练身体姿势和肌肉放松。

静功和打坐的区别在动作和目的上。（打坐）主要靠呼吸调整和专注呼吸来静心，而静功会加站桩练平衡，卧功练放松。研究显示半小时能让大脑α波增强13%，降低焦虑感；站桩30分钟平衡能力提升22%，卧功20分钟改善睡眠质量28%。所以静功像多道菜拼的套餐，打坐只是其中一道的菜。

静功和打坐不是一回事儿。静功包括、站桩、卧功这些动作，打坐就是。简单说静功是总类，打坐是其中一种。比如有人时盘腿坐，有人站桩时两脚分开站，还有卧功就是平躺练。打坐主要练呼吸和心静，静功还带练身体姿势和肌肉放松。

（打坐）主要靠呼吸调整和专注呼吸来静心，而静功会加站桩练平衡，卧功练放松。研究显示半小时能让大脑α波增强13%，降低焦虑感；站桩30分钟平衡能力提升22%，卧功20分钟改善睡眠质量28%。所以静功像多道菜拼的套餐，打坐只是其中一道的菜。