默念佛号时专注眉心或丹田，这样能集中注意力，积累功德，提升修行效果。比如念“南无阿弥陀佛”时，把意念放在眉心能明目开智慧，放在丹田能调息养气。这样每天坚持半小时，一个月下来心静了，睡眠踏实了，身体也会慢慢变好。

其实啊，这是因为专注部位能减少杂念干扰。根据《大日经》记载，专注眉心对应“佛土”能量聚集，而现代脑科学发现专注丹田时，副交感神经会活跃，降低血压心率。比如有位阿姨坚持默念半小时，半年后体检指标正常了。数据说话，中国佛教协会大前年统计，专注丹田组比随意默念组，有效果提升40%。所以选这两个部位最实在，就像用勺子喝汤，得对准碗沿才不洒。